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女人爱自己,从调理内分泌开始!

来源:长治圣爱妇产医院 | 时间:2019-01-27 17:21 | 编辑:长治不孕不育医院 我要分享
文章摘要:长治圣爱医院核心提示:现在的人习惯晚睡,但是妈妈们一定要注意啦!良好的睡眠对内分泌失调的调整是至关重要的!夜晚为气血收藏之时,睡眠良好的女性气血往往得到了很好的涵
  长治圣爱医院核心提示:现在的人习惯晚睡,但是妈妈们一定要注意啦!良好的睡眠对内分泌失调的调整是至关重要的!夜晚为气血收藏之时,睡眠良好的女性气血往往得到了很好的涵养,因此气血充裕、内分泌得到调整、矫正。而长期失眠的女性,则是气血於堵、面色暗淡,正气低下,导致荷尔蒙失调,可以说是内分泌失调的罪魁祸首!
 
  常有女性朋友感叹:“我最近脾气很大,肯定是内分泌不调引起的。”其实,内分泌不调是一个综合症状,会有一系列的预警信号,不只表现在脾气上。
 
  内分泌调理
 
  调理女性内分泌的方法:
 
  一、补充雌激素有效调节内分泌
 
  是否是内分泌失调,取决于医疗检查的证据———激素分泌水平是否异常,上海虹桥医院的医生指出,年轻女性出现内分泌失调的情况,首先要到医院进行内分泌检测,一般以月经的第三天为宜,如果激素异常可在医生指导下采取激素替代治疗。
 
  服用雌激素之前,一定要认真检查体内实际激素水平,并且在医生的指导下,正确使用,否则不仅不能取得理想的效果,甚至还会有不良后果的。
 
  二、心理调适
 
  要避免内分泌失调,一定要尽可能避免过度劳累与激动,保持精神愉快,临床上经常有女性激素水平正常,但内分泌失调,这是就需要采用有效方法进行心理调适,改善不良情绪对内分泌系统的影响。
 
  三、营养
 
  俗话说,药补不如食补,女性出现内分泌失调的症状后,单纯注重面部皮肤的美容是不行的,应该以内养外从根本上解决。
 
  女性要调节内分泌,除了注重健身,放松心灵外,还应该把好饮食关,饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
 
  四、亲情的抚慰
 
  亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用,尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显,那些长期经受工作和生活压力的白领女性,往往容易导致内分泌失调,易于冲动,遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们,人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪,可可感觉最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除,这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。
 
  黑眼圈
 
  【女性为什么会有黑眼圈】黑眼圈也会因为内分泌不调引起。爱美是女性的天性, 偏偏其形成黑眼圈机会比男人要多。对于女性来说,如黑眼圈长期存在,可能是痛经或月经不调引起的。中医认为,月经不调、痛经多由气滞血淤、气血运行失常所致, 而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。
 
  【女人学会“热”养生】①暖脚促睡眠:怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。②暖食养肠胃:女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷及处于生理周期的女性更应注意。③暖水防妇科病:做家务最好多用温水。④暖体护子宫:特别是要注意脖子、腹部、腿部的保暖。

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